تمارين للمبتدئين 1:51:00 م برنامج تدريبي لكل عضلات الجسم الصقر العرب برنامج تدريبي لكل عضلات الجسم هذا برنامج تدريبي شامل لكل عضلات الجسم بأستخدام جهاز المالتي فت. جهاز المالتي فت هو أحد أنواع أجهزة المالتي جي... اقرأ المزيد
تمارين للمبتدئين 1:51:00 م برنامج تدريبي لكل عضلات الجسم الصقر العرب برنامج تدريبي لكل عضلات الجسم هذا برنامج تدريبي شامل لكل عضلات الجسم بأستخدام جهاز المالتي فت. جهاز المالتي فت هو أحد أنواع أجهزة المالتي... اقرأ المزيد
تمارين للمبتدئين 4:27:00 م الصقر العرب تمرين الرفعة الميتة Deadlift الرفعة الميتة – قم بمسك البار مسكة اوسع قليلا من عرض الكتف – قم بعكس قبضتك , بحيث تكون يد ر... اقرأ المزيد
تمارين للمبتدئين 4:27:00 م الصقر العرب تمرين الرفعة الميتة Deadlift الرفعة الميتة – قم بمسك البار مسكة اوسع قليلا من عرض الكتف – قم بعكس قبضتك , ... اقرأ المزيد
تمارين للمبتدئين 3:28:00 م تمرين ضغط البنش بالبار تمارين للمبتدئين....بالفيديو الصقر العرب تمرين ضغط البنش بالبار Barbell Bench Press تمرين البنش بار , كمال اجسام – استلقى على البنش بجسمك كله. تأكد من ملامسة قدمك لل... اقرأ المزيد
تمارين للمبتدئين 3:28:00 م تمرين ضغط البنش بالبار تمارين للمبتدئين....بالفيديو الصقر العرب تمرين ضغط البنش بالبار Barbell Bench Press تمرين البنش بار , كمال اجسام – استلقى على البنش بجسمك كله. تأكد من ملامسة قد... اقرأ المزيد
تمارين للمبتدئين 2:52:00 م تمارين كمال أجسام للمبتدئين شرح مبسط بالصور و الفيديو الصقر العرب شرح مبسط لبرنامج Starting Strength أفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ما هو برنامج Starting Strength برنامج Starting Strength هو من افضل تمار... اقرأ المزيد
تمارين للمبتدئين 2:52:00 م تمارين كمال أجسام للمبتدئين شرح مبسط بالصور و الفيديو الصقر العرب شرح مبسط لبرنامج Starting Strength أفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ما هو برنامج Starting Strength برنامج Starting Strength هو من افضل... اقرأ المزيد