نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام

كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها بالانجليزى ( Cardio exercises ) يعنى تمارين القلب .. يعنى اى تمرين بيرفع معدل نبضات القلب. هديكو امثلة للتماري...

اقرأ المزيد

7:18:00 م

كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها

الصقر العرب

كلمة تمارين كارديو اصلا اسمها بالانجليزى ( Cardio exercises ) يعنى تمارين القلب .. يعنى اى تمرين بيرفع معدل نبضات القلب. هديكو امثلة للتمار...

اقرأ المزيد

نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام

12:43:00 م

الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية :جداول تمارين- مكملات

الصقر العرب

هل تعاني من مشكلة النحافة الشديدة ؟ و تريد زيادة كتلتك العضلية و زيادة حجمك و وزنك و قوة عظامك ؟ هل تريد حرق الدهون و معرفة نظام تخسيس فعال...

اقرأ المزيد

نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام

12:43:00 م

الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية :جداول تمارين- مكملات

الصقر العرب

هل تعاني من مشكلة النحافة الشديدة ؟ و تريد زيادة كتلتك العضلية و زيادة حجمك و وزنك و قوة عظامك ؟ هل تريد حرق الدهون و معرفة نظام تخسيس فع...

اقرأ المزيد

نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام

3:19:00 م

نصائح لنمط حياة صحي :

الصقر العرب

نصائح لنمط حياة صحي : تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم بشكل يومي يحافظ على صحة العظام الذهاب للكربوهيدرات البطيئة الإمتصاص كرقائق الشوفان...

اقرأ المزيد

نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام

3:19:00 م

نصائح لنمط حياة صحي :

الصقر العرب

نصائح لنمط حياة صحي : تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم بشكل يومي يحافظ على صحة العظام الذهاب للكربوهيدرات البطيئة الإمتصاص...

اقرأ المزيد

نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام

3:11:00 م

شرح التضخيم و التقوية للعضلات

الصقر العرب

شرح التضخيم و التقوية للعضلات ما هو الفرق بين تقوية العضلة وتضخيمها أي زيادة حجمها وما هي التدريبات التي تساعد على ذلك؟ وهناك أجوبة كثيرة جد...

اقرأ المزيد

نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام

3:11:00 م

شرح التضخيم و التقوية للعضلات

الصقر العرب

شرح التضخيم و التقوية للعضلات ما هو الفرق بين تقوية العضلة وتضخيمها أي زيادة حجمها وما هي التدريبات التي تساعد على ذلك؟ وهناك أجوبة ...

اقرأ المزيد

عرض المزيد

جاري العرض

انتهت المقالات

window['__wavt'] = 'AOuZoY7RHHXXJi1SmGuBSZnHm9FVw9UaEA:1675830720341';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d6808127544527901842','//bodybuilding.sa9er.com/search/label/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D9%87%D8%A7%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%AE%D8%B5%20%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85','6808127544527901842'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '6808127544527901842', 'title': '\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'url': 'https://bodybuilding.sa9er.com/search/label/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D9%87%D8%A7%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%AE%D8%B5%20%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85', 'canonicalUrl': 'https://bodybuilding.sa9er.com/search/label/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D9%87%D8%A7%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%AE%D8%B5%20%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85', 'homepageUrl': 'https://bodybuilding.sa9er.com/', 'searchUrl': 'https://bodybuilding.sa9er.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://bodybuilding.sa9er.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://bodybuilding.sa9er.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'UA-49233228-13', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 - Atom\x22 href\x3d\x22https://bodybuilding.sa9er.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 - RSS\x22 href\x3d\x22https://bodybuilding.sa9er.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/6808127544527901842/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '\x3clink rel\x3d\x22me\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/profile/06626106660980401633\x22 /\x3e\n', 'adsenseClientId': 'ca-pub-5814224071473661', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': true, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/77704bc88fb3e51e', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'Twitter', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Twitter', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'index', 'searchLabel': '\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0647\u0627\u0645\u0629 \u062a\u062e\u0635 \u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'pageName': '\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0647\u0627\u0645\u0629 \u062a\u062e\u0635 \u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'pageTitle': '\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645: \u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0647\u0627\u0645\u0629 \u062a\u062e\u0635 \u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'metaDescription': '\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 .. \u0645\u0644\u0641 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0646 \u0623\u0647\u0645 \u0627\u0644\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0648\u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629 \u0648\u0627\u0644\u0645\u0643\u0645\u0644\u0627\u062a - \u0643\u0644 \u064a\u0648\u0645 \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0629'}}, {'name': 'features', 'data': {'sharing_get_link_dialog': 'true', 'sharing_native': 'false'}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'description': '\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 .. \u0645\u0644\u0641 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0646 \u0623\u0647\u0645 \u0627\u0644\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0648\u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629 \u0648\u0627\u0644\u0645\u0643\u0645\u0644\u0627\u062a - \u0643\u0644 \u064a\u0648\u0645 \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0629', 'url': 'https://bodybuilding.sa9er.com/search/label/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D9%87%D8%A7%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D8%AE%D8%B5%20%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isSearch': true, 'isLabelSearch': true, 'search': {'label': '\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0647\u0627\u0645\u0629 \u062a\u062e\u0635 \u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'resultsMessage': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0647\u0627\u0645\u0629 \u062a\u062e\u0635 \u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645', 'resultsMessageHtml': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \x3cspan class\x3d\x27search-label\x27\x3e\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0647\u0627\u0645\u0629 \u062a\u062e\u0635 \u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645\x3c/span\x3e'}}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'BlogArchive400'}, {'title': 'BlogLabels', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'Label400'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList22'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '846245904563997946', 'title': '\u0643\u0644\u0645\u0629 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0643\u0627\u0631\u062f\u064a\u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0647\u0627', 'featuredImage': 'https://4.bp.blogspot.com/-rsHarN7J5ZE/V8oyiVNgeDI/AAAAAAAAINs/Qs-zfLHuRrYtFck19RRSlGRJC-5nI87jQCLcB/s1600/11212747_688590261286993_5507360257684345164_n.jpg', 'showInlineAds': true}, {'id': '5596458149618162696', 'title': '\u0643\u0644\u0645\u0629 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0643\u0627\u0631\u062f\u064a\u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0647\u0627', 'featuredImage': 'https://4.bp.blogspot.com/-rsHarN7J5ZE/V8oyiVNgeDI/AAAAAAAAINs/Qs-zfLHuRrYtFck19RRSlGRJC-5nI87jQCLcB/s1600/11212747_688590261286993_5507360257684345164_n.jpg', 'showInlineAds': true}, {'id': '1788119792629816092', 'title': '\u0627\u0644\u062f\u0644\u064a\u0644 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0636\u062e\u0627\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a\u0629 :\u062c\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646- \u0645\u0643\u0645\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://3.bp.blogspot.com/-opHyIJvcKlQ/V8nVlRp1tVI/AAAAAAAAIGA/gQ5OdUOl-SAG-6OGhOZy0HTINWJo8GXAgCLcB/s320/august191.png', 'showInlineAds': true}, {'id': '6296310557954590727', 'title': '\u0627\u0644\u062f\u0644\u064a\u0644 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0627\u0644\u0636\u062e\u0627\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a\u0629 :\u062c\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646- \u0645\u0643\u0645\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://3.bp.blogspot.com/-opHyIJvcKlQ/V8nVlRp1tVI/AAAAAAAAIGA/gQ5OdUOl-SAG-6OGhOZy0HTINWJo8GXAgCLcB/s320/august191.png', 'showInlineAds': true}, {'id': '5983589472966543708', 'title': '\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0644\u0646\u0645\u0637 \u062d\u064a\u0627\u0629 \u0635\u062d\u064a :', 'featuredImage': '//4.bp.blogspot.com/-gVczA5YGm68/VSRWwhUZ-NI/AAAAAAAAC3E/2RmAtqDhRjc/s1600/11083913_278844875619291_6864026853510757055_n.jpg', 'showInlineAds': true}, {'id': '5055580211920703507', 'title': '\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0644\u0646\u0645\u0637 \u062d\u064a\u0627\u0629 \u0635\u062d\u064a :', 'featuredImage': '//4.bp.blogspot.com/-gVczA5YGm68/VSRWwhUZ-NI/AAAAAAAAC3E/2RmAtqDhRjc/s1600/11083913_278844875619291_6864026853510757055_n.jpg', 'showInlineAds': true}, {'id': '4626994120847398133', 'title': '\u0634\u0631\u062d \u0627\u0644\u062a\u0636\u062e\u064a\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0642\u0648\u064a\u0629 \u0644\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://3.bp.blogspot.com/-4PkwvckOW4I/V5kYQrzdWcI/AAAAAAAAHMo/lyR9lx-Nj9M3_nWqThP8cnacmNam8RFWACLcB/s1600/13620292_279159099105269_5397472610257695696_n.jpg', 'showInlineAds': true}, {'id': '1838015100186711562', 'title': '\u0634\u0631\u062d \u0627\u0644\u062a\u0636\u062e\u064a\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0642\u0648\u064a\u0629 \u0644\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://3.bp.blogspot.com/-4PkwvckOW4I/V5kYQrzdWcI/AAAAAAAAHMo/lyR9lx-Nj9M3_nWqThP8cnacmNam8RFWACLcB/s1600/13620292_279159099105269_5397472610257695696_n.jpg', 'showInlineAds': true}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive400', 'sitting', document.getElementById('BlogArchive400'), {'languageDirection': 'rtl', 'loadingMessage': '\u200f\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u062a\u062d\u0645\u064a\u0644\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label400', 'sitting', document.getElementById('Label400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://bodybuilding.sa9er.com/', 'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629'}], 'mobile': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList22', 'menu', document.getElementById('LinkList22'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'navMessage': '\u200f\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a \x3cb\x3e\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d \u0647\u0627\u0645\u0629 \u062a\u062e\u0635 \u0644\u0627\u0639\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645\x3c/b\x3e. \x3ca href\x3d\x22https://bodybuilding.sa9er.com/\x22\x3e\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0643\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644\x3c/a\x3e', 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/84868991-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/2678123480-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '6808127544527901842', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY7-lsT2ndyFr43ojxXwoU304LPN4Q:1675830720345', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull'));